2022-04-09
Column.vol.47
question/
ネイルと食生活の関係ありますか?
answer/
ずばり、バランスの良い食生活をすればするほど
ネイルはきちんと答えてくれます。
よく自爪にはカルシウムが必要!
と思われている方も多いようですが
とっても必要な栄養素
①タンパク質
良質なタンパク質はヘアーにも良いと言われていますよね。ネイルもヘアーと同じケラチンで作られているため、タンパク質は重要です。
赤身のお肉や卵など。。
ちなみにプロテインを飲みだして、爪が強くなったと、言う方もいらっしゃるようですよ。
②旬の食材を取り入れる
女性のお悩みでよく伺うのは、貧血。
貧血気味ですと、爪が二枚爪や、反り返る原因に。
アサリやカツオなど
旬の食材で体調もネイルも元気に!!

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