Column.vol.47

question/

ネイルと食生活の関係ありますか？

answer/

ずばり、バランスの良い食生活をすればするほど

ネイルはきちんと答えてくれます。

よく自爪にはカルシウムが必要！

と思われている方も多いようですが

とっても必要な栄養素

①タンパク質

良質なタンパク質はヘアーにも良いと言われていますよね。ネイルもヘアーと同じケラチンで作られているため、タンパク質は重要です。

赤身のお肉や卵など。。

ちなみにプロテインを飲みだして、爪が強くなったと、言う方もいらっしゃるようですよ。

②旬の食材を取り入れる

女性のお悩みでよく伺うのは、貧血。

貧血気味ですと、爪が二枚爪や、反り返る原因に。

アサリやカツオなど

旬の食材で体調もネイルも元気に！！